Individuelle Beratung zu Stressbewältigung, Lernstrategien & Prüfungscoaching (für alle Jahrgangsstufen)
Kennst du das?
Du schiebst das Lernen immer weiter vor dir her? Der Gedanke an Prüfungen macht dir Bauchweh? Leistungsdruck lähmt dich, statt dich anzutreiben? Du hast viel gelernt, kannst aber in Prüfungssituationen nicht dein ganzes Potenzial zeigen? Manchmal fühlt sich alles einfach zu viel an – oder du erlebst sogar plötzliche Panikattacken, wenn du vor anderen sprechen sollst?
Damit bist du nicht allein!
In der Beratung findest du Raum, deine Situation offen zu besprechen, deine persönlichen Stress-Auslöser zu erkennen und wirksame Strategien für Lernen und Prüfungen zu entwickeln.
- Erkennen und verstehen deiner individuellen Stressauslöser
- Techniken gegen Prüfungsangst, Lampenfieber & Blockaden
- Einfache Entspannungsübungen für Alltag und Akutsituationen (z. B. bei einem Blackout)
- Methoden, um innere Ruhe, Gelassenheit und mehr Selbstvertrauen aufzubauen
- Entwicklung eines realistischen, zu dir passenden Lernplans, der Überforderung vorbeugt
- Einführung von Lernritualen für mehr Struktur und Klarheit
- Kreative Methoden, um dir Inhalte leichter zu merken und nachhaltiger zu lernen
- Tipps für konzentriertes Arbeiten ohne ständiges Aufschieben
- Strategien zur gezielten Vorbereitung auf Klassenarbeiten, Prüfungen oder Präsentationen
- Umgang mit Leistungsdruck und Unsicherheiten in Prüfungssituationen
- Praktische Übungen bei Redeangst und Auftrittstraining
- Mentale Werkzeuge, um in Stresssituationen ruhig, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben
- Du findest heraus, wie du mit weniger Stress lernen kannst, deine Konzentration stärkst und in Prüfungen souverän auftrittst.
Kontaktieren kannst du mich
- per E-Mail
- über die schul.cloud
Oder sprich mich gerne jederzeit in der Schule an.
Ich freue mich auf dich!
Sandra Dorfard
